05844-200405 カスピ海ヨーグルトとアスコルビン酸
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新型コロナウィルスの感染を防ぐには、免疫力、抵抗力をつけるべし。
身体を温める（冷やさないこと）。保温と加温で「ホカホカ温活」 血行をよくする
いつも笑う
ビタミンCを継続的に摂取する
身体を温め、血行を良くするためにやっていることは以前、書いています。
きちんとたくさん歩く。
素足またはビブラムファイブフィンガーズやワラーチを履いて
前足部着地で
ローリングして
膝を抜き
足音を立てず
腰から前進し
頭は水平移動
ビタミンCを摂るには、フルーツや野菜を食べるのが大切。足りない分はアスコルビン酸で補う。
アスコルビン酸は吉祥寺のOSドラッグで買っています。いつも安いから。 腸内環境を整えるには、発酵食品がいい。カスピ海ヨーグルトを毎日自分で作って、家族で食べています。作るの簡単。プルプルで美味しい。 カスピ海ヨーグルトにアスコルビン酸を入れ、ヨーグルトでくるみ、一口で飲み込む。
その後、ヨーグルトにメープルシロップや蜂蜜を入れて食べています。オーガニックのメープルシロップはナチュラルハウスで購入。蜂蜜はカルディだったかな。
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